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切忌变化饮食预防考前焦虑，这是对身体不好的。变饮食会改变身体的新陈代谢，使身体产生不适反应。而考前改变饮食，还可能给身体带来营养失衡，影响考试时的精神状态。
考前应该维持正常饮食结构，吃有营养并便于消化的食物，比如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、奶制品以及富含蛋白质的食物等，保证每天充足睡眠，以恢复体力，减轻心理负担。同时，诸如散步、放松音乐，以及和家人朋友聊天等有助于疏解焦虑的活动也是很有必要的。
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