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考前90天心态不好怎么调整
1.保持良好的休息模式:保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，每天最少7-8小时睡眠，注意午睡的习惯；
2.增加户外活动:适当增加户外活动，有利于调节心理情绪，放松身心；
3.读书阅读及加强知识储备：每天花一定的时间，阅读一些自己感兴趣的书籍，多积累一些知识，可以提升自己的信心，调整心态；
4.调整自己的情绪：通过有意注意自我以及自身情绪变化，及时调整自己的心情和情绪，避免一些不适当的情绪；
5.健康的营养饮食：多吃果蔬类食物，减少一些油腻的食物，定期有规律的饮食，保证身体的健康；
6.尽量保持健康的情绪：多与朋友沟通交流，有问必答，不要逃避，并经常反省自己，从而加强对自身情绪状况的觉察，保持健康的心态。
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