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如何通过食补弥补高中生睡眠不足
1、喝点红枣茶：红枣具有补益气血，健脾养胃的作用，适宜夜间饮用，能帮助改善睡眠；
2、吃海带：海带性平，具有促进血液循环的作用，有助于睡眠；
3、多喝燕麦粥：燕麦具有补虚状功效，对调节毒素具有利用效果，有助于睡眠；
4、吃淡菜：淡菜可以促进消化，帮助改善睡眠；
5、吃板栗：板栗具有温中安神的作用，可以增加睡眠质量，改善睡眠不足的症状。
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