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高中生补脑应该多吃鱼类和牛肉
1. 多吃富含蛋白质和镁的食物：各种鱼类如鲫鱼、带鱼、鲤鱼，以及牛肉。
2. 多吃蔬菜水果：补充维生素和膳食纤维，有助于改善大脑的营养状况。
3. 多吃制品：如全麦面包、燕麦片、即食麦片，有助于大脑营养物质的供给。
4. 多吃豆类：豆类是提供蛋白质和独特微量元素的极佳来源，如毛豆、豌豆、蚕豆等。
5. 多吃豆浆：多吃豆浆可为大脑提供补充能量，同时有助于促进大脑营养状况的改善。
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