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克服焦虑情绪的小技巧
1、认识自己的情绪：要克服焦虑情绪，首先要了解自己的情绪状态，并努力去理解它的起因。
2、控制情绪：学会控制情绪，尤其是在情绪波动很强时，不要让自己沉迷其中，努力把握好自己，控制自己的情绪，能够使自己处于一种良好的状态。
3、保持乐观：要尽可能保持乐观的心态，勇敢的面对挑战，坚强的抵抗情绪的侵袭，这样才能克服焦虑情绪。
4、多进行放松：适当的放松行为能够有效减轻情绪波动，增强自己的抵抗力，克服焦虑情绪。
5、适当运动：运动可以帮助我们消除压力，沉淀情绪，促进神经细胞正常的活动，帮助我们克服焦虑情绪。
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