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高中生补脑吃什么效果最好?高中生补脑补什么营养?
对于高中生补脑，补什么营养比较重要？
1. 蛋白质：高中生要补脑可以有助于提高脑部活动能力，同时也可以改善记忆力，因此，高中生补脑时要多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类、奶制品等。
2. 维生素：维生素B群及维生素C都能够极大地提升高中生的记忆能力，而维生素E可以保护神经细胞，加强脑力，因此，高中生补脑时可多吃富含维生素的食品，如柑橘类水果、蔬菜类、核桃、豆类等。
3. 氨基酸：氨基酸在为高中生补脑中也是非常重要的，它可以抑制高中生神经元细胞老化，增强大脑记忆力，因此，高中生补脑补什么营养时可以吃高蛋白食品，如蛋白质更高的牛肉、瘦肉类、肝等，以及含氨基酸较多的非精制谷类。
4. 生物碱：生物碱对高中生补脑也是非常重要的，它们能够抑制脑部的衰老，因此，高中生补脑补什么营养时可以直接选择富含生物碱的食物，比如含有大量生物碱的新鲜海鱼。
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