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高三如何克服厌学情绪
1、实行行动跟踪：根据自己的情况，定出学习计划，具体到每一天每一时刻，制定详细的学习步骤和时间安排，把每一步切入细致，避免迷失方向。
2、建立信仰系统：明确自己为何要考上大学，有怎样的未来，你在学习中不但是为了考上大学，而且是为了让未来变得更加美好，正确的信仰能够赋予学习更多的动力。
3、建立奖励惩罚机制：学习中应有适当的奖励机制，如该时间内完成学习任务可以给自己一个小小的激励，如看电影或聊天，而如果学习不认真，就要自我惩罚，一般而言，学习时间就像一个拉针，学习期间可以放宽，但在考试前要严格执行，以及拒绝外出看电影等娱乐活动。
4、调节心理：高三学习压力是五颜六色，感受到压力时可以做一些有益身心的娱乐项目，例如旅游、阅读、聊天等，防止焦虑情绪蔓延，放松自己让思维清晰，多发泄真心话，有利于减轻学习压力。
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