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最正确的长高睡姿让你长高10厘米
1. 俯卧撑：俯卧撑可以增强躯干组织的紧实，发挥肌肉的最大功效来拉伸骨骼，可有效增高。
2. 肩后拉拔：肩后拉拔可以让脊柱僵直，在膨胀压缩不断发生时增加骨密度，可以长高10厘米。
3. 飞燕式：飞燕式改善液循环，能有效地拉伸身体的骨骼逐渐变长，这有助于提高身体的长度。
4. 趴蹲姿势：趴蹲既可以增进液循环，又可以克服重力，拉伸脊椎，增加身体的高度。
5. 椭圆机：椭圆机可以帮助让关节得到伸展，有助于增长骨骼和瘦身。
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