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劳逸结合的方法缓解压力
1、适当补充睡眠：通常，人类的生理活动受睡眠和环境的影响，当学习、生活压力大时，容易出现精神疲劳，应每日保证良好的睡眠，建议晚上10点以后尽量少熬夜，每天保证7--8个小时的睡眠。
2、经常进行体育锻炼：体育锻炼能够有效缓解精神压力，释放压力的荷尔蒙，缓解疲劳，因此见到压力了，应及时做体育锻炼，适当跑步、慢走、散步都有助缓解压力。
3、积极面对：情绪的积极态度，可以促进有效的学习工作，增加学习效率。应采取积极的心态，不要做乏味的工作，面对压力淡定、乐观地解决问题，以避免恐惧和焦虑状态。
4、发泄一下：有一些事情无法释放，对学习伤害很大，应该把压力及时发泄出来，不要压在心里，可以多讲讲自己的想法，多和朋友聊聊心里话，用轻松、快乐的态度释放压力，使自己胸怀豁达祥和。
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