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大脑老是走神的抑制方法二:
1. 控制时间:要有计划,把安排的任务一件一件完成,避免同时做太多的事,在任务完成后给自己休息的时间,哪只是几分钟。
2. 调整坐姿:工作学习的过程中不要保持不动,要不停地调整坐姿,比如站立、坐姿、做拉伸动作。
3. 自我意识:不要让自己过分放松,增强自我意识,特别是在需要集中注意力的时候,要学会驾驭自己的大脑独立达到不走神的状态。
4. 改变环境:如果发现自己容易走神,可以改变一下环境,比如改变作息时间,换个地方来学习,做自己喜欢做的事情。
5. 正确休息:充足的睡眠可以让身体充满活力,应当保持充足的睡眠,尽量避免熬夜,需要熬夜的时候也要让身体充分休息。
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