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高中生上课犯困没精神怎么快速提神
1. 多喝水。多喝水有助于补水、提神，让人神清气爽。
2. 多休息。每天有规律的睡眠习惯是提高身体活力、保持清醒的关键。
3. 吃点水果。水果中含有大量的维生素和营养素，能提供给体内所需的能量。
4. 巧克力、咖啡等食物也可以帮助调节人体的血糖水平，从而增强精神。
5. 平时心情低落的时候，可以多参加身体活动。体育锻炼能使血液循环加快，促进脑细胞的新陈代谢，从而提高活力。
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