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上课犯困迅速清醒方法有哪些?提神醒脑的健康小妙招
1.多喝热水:多喝热水有助于排毒，清醒大脑，避免疲劳，促进新陈代谢，提高液循环，同时能促进神经系统的活动，让精神提升到极致。
2.多锻炼:运动可以刺激体内神经系统、调节体内荷尔蒙，激发你的活力，从而让你能够保护你的身心健康，让你能够处于一种思维清晰，精神饱满的状态。
3.多晒太阳:晒太阳让你获得光合作用释放出的照射能量，特别是晒晨曦，让你有精神，这也是一种提神醒脑的最佳方式，特别是对视觉疲劳晦暗的，有着很大的加分作用。
4.多吃水果:水果对身体来说是滋养、养的好帮手，包括浆果类水果，如苹果等可以帮助消除身体的抗氧化，糖类水果如火龙果、柚子中能够补充维生素C，让你得到活力，提神醒脑。
5.多补葫芦粉:葫芦粉特别有提神的作用，它可以把身体内的水分补回，能够让你精神焕发、气色恢复，排除困乏。
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