高考饮食中补大脑的汤有哪些高考饮食中需要注意什么(高考补脑食谱)

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高考饮食中补大脑的汤有哪些高考饮食中需要注意什么

高考饮食中补大脑的汤有:

1、鸡汤：具有中和体质、滋阴补、清仓调心的功效；

2、砂仁汤：健脾养胃、补安神；

3、百合莲子汤：提神润肺、补肾养；

4、芹菜鱼汤：促进胃肠蠕动、健脾益气。

高考饮食应注意:

1、高考前要适当多吃一些温和但营养丰富的蔬菜，如芹菜、茼蒿、豆角等，避免刺激性食物。

2、要控制吃辣，这将影响大脑的液循环，使大脑的反映能力和推理能力发生障碍。

3、补充含有多种维生素和矿物质的食物，如蛋白质、鱼、苹果、果仁、牛奶等，可以有助于增强神经细胞之间的通讯。

4、高尿酸症患者要注意控制四大咸类食物(腊肉、海鲜、咸鱼和豆类制品)的摄入，以控制尿酸含量。

5、要改变睡眠习惯，每天充足的睡眠可以帮助身体充分休息，增强记忆力和认知能力，对备考有利。