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高三防止打瞌睡的小妙招
1、保证充足的睡眠。睡眠不足是打瞌睡的最大原因,为此,应在每天的学习中注意休息,确保夜里有充足的睡眠时间,尽量每天保持一致。
2、空气流通。上课时,应尽量保证办公室内的空气流通,可在教室或办公室右侧放置适当的空气净化器,以便净化空气,让空气清新自然,去除湿气和其它有害物质,给大家带来舒适的环境,有利于学习的效率提高。
3、隔离干扰。尽量摆脱各种干扰,减少旁系干扰因素,使学习的精神聚焦在学习上,保证学习的稳定,预防手机的打扰,专注的学习,可以让自己适应学习,以良好的状态来学习,让自己全身心地投入到学习中。
4、控制摄入时间。禁止临近考试或学习时间摄入食物,尤其不能摄入情绪食物,这只会伤害身体,影响学习心情,有利于保持好的学习状态。
5、及时休息。时隔一段时间就要做统一休息,活动一下身体,可以站立着或坐着正确的姿势活动一下身体,心理调节自己的心情,保持好的心情,以致于不容易打瞌睡。
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