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提升高三学生睡眠质量的远志枣仁粥
远志枣仁粥是一种比较受欢迎的调养粥。它是由大料枣、小米、大黄米、远志、绿豆和杏仁组成，其甜美加香和营养丰富，它有助于调节体内的酸碱度、增加糖含量，能够有效改善高三学生的睡眠质量。
每晚用 to两 匙的远志枣仁粥加上200毫升的温开水用瓦缸锅煲，口感香甜绵软吴顺喝，更具有健脾和和胃功能，有助于提高高三学生的大脑发育和皮层发育。另外，由于远志枣仁粥有滋阴气合助作用，有助于调节体内的内分泌，促进高三学生的睡眠质量平衡。因此，建议高三学生每晚吃一碗远志枣仁粥，能够提高睡眠质量。
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