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高三睡眠不好应该吃什么
1.银耳：补安神，有助于提升睡眠质量。
2.百合：具有滋补大的作用，有助改善睡眠。
3.莲子：有补肝阴、止痛消肿的作用，可有效调节身体气运行，从而改善睡眠。
4.芝麻：含丰富的维生素和矿物质，有助于改善中枢神经系统的紊，从而辅助睡眠。
5.黑木耳：可增强人体免疫力，调节内分泌，改善睡眠。
6.乌鸡：乌鸡中含有丰富的优质蛋白质，可有效补充营养，有助改善睡眠。
7.山楂：可促进脑的液循环，有助改善睡眠。
8.玉米：玉米中含有丰富的维生素，它可以有效调节中枢神经机能，从而改善睡眠质量。
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