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高考前应多吃哪些食物
1、大豆豆制品：大豆含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、膳食纤维、维生素等营养成分，可以改善营养摄入不足，提供多样化的营养均衡饮食。
2、青菜：青菜含有丰富的维生素及高纤维，可以给人以清爽、利湿热的营养，有助于促进新陈代谢，平衡液比例，也有保证脑力活动的作用。
3、水果：水果中含有丰富的维生素及膳食纤维，可以提供充足的体力及提高免疫力，而且还有保护眼睛的功效。
4、坚果类：坚果类食物富含多种营养成分，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，可以丰富体内营养，补充维生素，提高精神与体力，养颜美容、解暑清热。
5、鱼肉类：多吃鱼可以补充营养，因为鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力，改善液循环，促进脑力活动。
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