多吃一些增强免疫力的食物(增强免疫力,多吃这5种食物!)

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多吃一些增强免疫力的食物

1. 蔬菜：番茄、芹菜、白菜、西兰花等；

2.水果：橘子、桔子、草莓、柚子、葡萄等；

3.坚果：开心果、核桃、榛子等；

4.海鲜：鱼、虾、蟹等；

5.全谷物：小米、燕麦、大麦等；

6.山珍：花生、黑木耳、冬菇、猴头菇等；

7.豆制品：大豆、豆腐、豆浆等；

8.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等；

9.其他：大豆油、新鲜乳酪、酸奶等。