一年过三科

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下定决心，调整状态，分析来源，然后准备应对。

1、认识到形势，要有清醒的认识，不惧困难，做到放下心来，以宁静的心态来面对狭隘的空间；

2、要有坚定的信心，坚信自己一定能应对所遇到的一切挑战和困境，做出有效的抉择；

3、分析压力的来源，精准定位问题的根源，必要时去请教和寻求帮助，尝试从多种路线找到最优的解决方案；

4、要有正确的心态，调整好自己的情绪，积极乐观地面对压力，学会及时止损，放下自我来调整状态，实现从容面对压力；

5、学会定期补充能量，让自己有足够的体力去应对压力，保持健康的生活习惯，锻炼身体，放松心情。