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生物钟混了应该怎么办？大多数人都在用的方法是让自己尽可能多地休息，一般来说，只要每天保持定时晚上睡觉、正常作息，让自己尽可能保持在正常的睡眠时间内，就可以重新调整自己的生物钟状态了。此外，也可以在室外多活动，在充足的阳光中让自己暴露在室外，这样可以帮助你更加积极地获得足够视黄光，从而调节自己的生物钟。
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