怎样跑800米又快又不累八百米跑步的心理暗示(怎么跑800米不难受)

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怎样跑800米又快又不累八百米跑步的心理暗示

1、准备好你的身心：相信自己的能力，确保自己身体的处于最佳状态，彻底放松身心；

2、专注法：将注意力集中在跑步期间，屏蔽其他不必要的干扰，完全把注意力放在奔跑过程本身；

3、鼓励自己：自我激励是跑步成功的必要因素，定期给自己加油鼓励，提升心理素质;

4、均衡放松：跑步过程中保持舒适的呼吸方式，保持身体紧致，平衡肌肉紧张与松弛；

5、限时法：可以在合理的时间给自己限定一个最短的成绩，尽量让自己超越自身的期望。