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怎样跑800米又快又不累八百米跑步的心理暗示
1、准备好你的身心:相信自己的能力,确保自己身体的处于最佳状态,彻底放松身心;
2、专注法:将注意力集中在跑步期间,屏蔽其他不必要的干扰,完全把注意力放在奔跑过程本身;
3、鼓励自己:自我激励是跑步成功的必要因素,定期给自己加油鼓励,提升心理素质;
4、均衡放松:跑步过程中保持舒适的呼吸方式,保持身体紧致,平衡肌肉紧张与松弛;
5、限时法:可以在合理的时间给自己限定一个最短的成绩,尽量让自己超越自身的期望。
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