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高三考生如何防止考试紧张？
1. 充足睡眠。高三考生需要保证每天有充足的睡眠，这能让身体保持足够的休息，促进学习效率。
2. 练习自我调节。考生可以练习如何控制自己的紧张情绪，使自己的情感、心理和行为朝向帮助自己的方向发展。
3. 合理复习。复习内容宜有节奏、宜有层次，要合理安排复习时间。
4. 积极参与娱乐活动。在紧张的复习和考试时期，学生可以积极参与娱乐活动，如看电影、听音乐、晨跑等。
5. 加强放松训练。学习之余，可以多参加体育活动，如瑜伽、跳舞、按摩等，旨在排解和缓解高考之苦，消除考前心理压力。
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