如何缓解高考压力高三缓解压力小妙招(高考期间怎么缓解压力)

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如何缓解高考压力高三缓解压力小妙招

1、找出你的专长首先，学生要找出自己的专长，以此加深自信心。同时，从学习中发现自己的优势，培养出一技之长，使学习时的压力变成动力，可以有效的缓解紧张，提升成绩。

2、及时休息身心必须有及时的休息，身体需要有良好的饮食和足够的睡眠，只有这样才能保持脑子清醒，也才能更集中精力学习，还可以适当多运动，提高身体素质和抗扩散能力，帮助更有效的缓解压力。

3、安排学习时间可以制定合理的学习计划，安排学习时间，分配到每一科学习时间，避免最后紧张赶进度，及时的复习，以平稳的节奏保持学习状态，这样可以留出一部分时间用来让自己消释压力。

4、及时调节情绪紧张的情绪会使人精力分散，影响学习，因此，要及时调节自己的情绪，可以提前计划休息时间，释放压力，坐下来休息一会儿，情绪就能放松下来，不忘自我激励自己，可以看一些激励性的语句小短文，也可以和朋友之间语聊安慰，以此给自己打气，把余下的学习把握时机，重新投入学习当中。