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魔鬼减肥法五天瘦十斤怎么才能快速减肥不反弹
1、多吃低热量食物，比如水果，蔬菜，豆类等，少吃加工食物；
2、多喝水，让自己多少喝些水，少摄入果汁，苏打水等高热量饮料；
3、适量运动减肥，比如每天跑步，游泳，打球等，可以有效燃烧脂肪；
4、每天定时进行排毒疗法，比如排汗，排便，做气功都是可以排除体内多余的废物和毒素；
5、多睡觉控制饮食，充足的睡眠可以调节体内激素，保持平衡良好的饮食，以提高机体对营养的吸收能力，减轻脂肪的堆积。
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