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很困瞬间清醒的办法防止上课犯困小妙招
1、多喝水，给肌体补充水份。正常的成人应该每天喝2-3升的水，每次喝水150毫升左右，来保持大脑和身体都清醒度。
2、有计划的休息，尤其要保证充足的睡眠。每个人需要的睡眠时间不一样，通常青少年需要睡8.5-9.5小时，成年人需要7-8小时，老年人6-7小时。离开床前至少需要15分钟来放松自己，让身心放松，有利于入睡。
3、在课堂上动起来，多参与课堂活动，走动一下，可以释放压力，有助于增强记忆力。
4、限制用笔记本、平板电脑等手机电子产品的使用，以免发生沉迷的现象，分散注意力，造成犯困现象。
5、吃点清淡的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉等，能够让人保持清醒，有利于上课认真听讲。
6、可以在上课前，多补充一些维生素，如维生素B6、维生素B12等，不但有利于保持清醒，还能提高智力水平。
7、服用一些保健品或者茶叶来抗焦虑，能够帮助你提高清醒度，让身心放松，抗击上课犯困。
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