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高中生上课犯困时如何快速清醒
1. 劳逸结合:活动一下身体,站起来活动十几秒,让自己活动起来;
2. 吃吃瓜子、嚼口香糖:香气有助于提神;
3. 喝热水:咖啡、茶饮中含有少许咖啡因,可及时提神;
4. 走走到讲台边:走动有助于提神;
5. 画一张小笔记:记下新学的单词或重点内容,可以提高注意力;
6. 槟榔:含槟榔酚等物质可唤醒身体;
7. 洗脸洗手:让脸撒凉的水可以舒缓身体,让自己更清醒;
8. 多穿衣服:少穿衣服会让自己困倦,建议多穿衣服;
9. 活动眼睛:用手拢起眼睛,拢着眼睛放松,可以放松身体;
10. 吹冷风:走到高速风扇旁边,将脸靠近风口,冷风可以让自己更清醒。
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