如何克服消极的情绪

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不被情绪影响始终保持理智有很多方法：

1. 认识自己：要想坚守理智，首先要认真认识自己，知道自己的弱点和情绪容易受外界刺激而反应大小，从而提前做好准备。

2. 预防失控：在希望避免被情绪支配的情况下，应该尽量控制自己的情绪，而不是把它完全扔给别人，那样很容易被情绪驱使，然后把责任推卸给他人。

3. 洞察内心：太多的情绪有时候会令我们失去理智，因此，当激动或者伤心的时候，要做的第一步就是停止说话与行动，开始审视下自己的内心，把情绪变成以后理性思考的出发点，借助它进行反思，有助于进一步的理性思考。

4. 直面责任：当我们被情绪所侵蚀，沉浸在愤怒中的时候，应暂停自己的情绪，审视自己是否有参与愤怒情绪的义务，积极参与到修复损伤中去，如此，我们就开始推动理性思维，而不是进入螺旋式的冤屈和争论中。

5. 降低冲突：太多的冲突会让自己失去理智，所以，当情绪出现时，尝试缓和情绪，以更平和的语言解决问题，而不是立刻爆发，这样才能让情绪保持相对稳定，从而不失控。