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上课犯困怎么办解决犯困最有效的方法是：
1、改变身体姿势：让自己尽快从犯困中解脱出来最有效的办法是改变一下身体姿势，例如可以挺直腰杆或者仰躺下来，不要坐椅子上久坐不动。
2、坐常规的深呼吸：慢慢地吸气、呼气（直到肚子真的慢慢膨胀起来），这样可以让疲劳和压力慢慢消散掉。
3、把环境改变一下：如果觉得自己开始犯困，可以尝试着把自己的环境改变一下，换个位置去上课，走走、听听水流声，这样对身心都会比较有好处。
4、吃一点小吃：因为可能是由于身体比较空虚，可以吃一些碳水化合物含量比较高的点心，来缓解犯困现象。
5、联系朋友寻求支持：如果强烈地犯困，可以通过联系朋友来寻求支持，倾诉一下自己的心情，让自己感觉有点支持，也可以获得犯困现象的缓解。
总结：以上是编辑：【虞宸义】整理及AI智能原创关于《上课犯困怎么办解决犯困最有效的方法
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