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如何合理安排作息时间
1、完成早餐，这是应该做的第一件事，因为它有助于提高日常活动能力；
2、在上午开始以前慢跑运动或吊环操5~10分钟，早上运动能调节身体内分泌激素，让精神更加清醒；
3、整体上安排更多的知识性学习，在上午晚些时候休息十五到二十分钟，然后继续学习；
4、中午的时候有一个两个小时的休息时间，期间可以休息，运动，思考新的想法等等，做什么可以根据自己的喜好而选择；
5、下午可以安排实践性学习，比如实验，根据自己特长安排兴趣性学习，比如绘画、声乐等；
6、傍晚还可以安排一些放松性的活动，运动，观看电影，看书，晚上可以安排与家人团聚，或安排一些有趣的小游戏，晚上九点半前开始收拾学习用品逐渐洗漱入梦；
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