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高三复习阶段吃什么抗疲劳缓解压力的食物
建议每天准备当中含营养的食物，比如水果、蔬菜、豆类等，充足的营养素有助于人体和心理健康。
1. 水果：能够提供各种维生素和矿物质，能够提高抵抗力，降低压力，是非常重要的营养来源。特别是富含钾的水果，有助于缓解压力，如香蕉、苹果、芒果、桃子、西瓜等。
2. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，不仅有助于保持身体健康，还能提高抵抗力，减轻压力。常见的蔬菜有萝卜、青菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、西兰花、西红柿等。
3. 豆类：大豆、绿豆、蚕豆等，是抵抗压力的食物，豆类含有多种维生素和矿物质，能够充分满足人体需要，帮助身体抵抗疲劳，延缓衰老，促进睡眠。
4. 坚果：坚果富含植物蛋白、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强抗疲劳能力，减轻压力，增加精力。常见的坚果有核桃、开心果、碧根果、腰果、瓜子等。
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