怎样克服上课想睡觉

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上课想睡觉怎么办十大妙招防止上课犯困

1、控制睡眠时间，养成规律作息，尽量不超过10小时睡眠时间。

2、不要抽烟，抽烟可以诱发头晕、耳鸣，而影响学习效率。

3、利用零食补充能量，在上课之前吃点果仁、巧克力等零食，可以让体内的血糖合理的均衡。

4、教室通风，保持新鲜空气，当学习室里的空气变得不新鲜时，比较容易犯困。

5、多喝水，不要连续坐下几个小时，中途应该多喝水，保持血液循环，降低犯困可能。

6、合理安排时间，每次学习要自己能够合理安排，不要把所有的课程都安排在一天内，这样比较容易导致疲劳，容易上课犯困。

7、多运动，上课之前尽量多运动和活动，这样可以提高血液循环，减少困倦感。

8、善用中立的方式，在上课期间，尽量使用中立姿势和形式，如端坐时保持体态抬头，倚手坐着，不要倒腾也不要头痛脖子疼。

9、及时做好课堂笔记，认真做好课堂笔记，有利于对课程的理解，可以有效的杜绝上课犯困。

10、充满热情，保持积极心态，定期进行学习汇报，参与课堂研讨，这样可以缓解犯困，提高学习效果。