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军训五项基本动作是什么 有哪些标准

时间:2023/3/8 12:42:30 编辑:福途教育 标签:高考

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    军训五项基本动作是什么 有哪些标准

    军训五项基本动作是什么

    1.起步:做到腰挺胸挺,双臂两侧平伸

    2.立正:站立时做到腰挺胸挺,膝盖略弯,双膝打直,双臂向上伸直

    3.正步:双臂各伸直一个拳头,把拳头作前臂,前膝向前踩步,收腿作正步

    4.抬腿:双膝从膝关节处弯曲,膝盖尽可能向上抬,双足在地面把杆,用力抬跨把腿抬高,双足分开,放到膝盖同侧脚根处

    5.肩抬:双膝抬腿的过程中双臂向上抬起,双肩向后拉伸,双膝在肩同侧收腿,呼气时双手呈拳头放到腰同侧

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