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高三补脑提高记忆力的食物高中健康食谱大全
1、牛奶芒果果脯:食材:牛奶、芒果果脯、白糖、少量的椰汁。
做法:将牛奶和白糖放入小锅中,加热至沸,使糖溶解完全;然后将芒果果脯放入锅中,转小火加热;加入少量椰汁,然后继续用小火加热,直到牛奶呈浓汁状或有微量沸点。最后,将汤料装入碗中即可。
2、草莓菠萝脆米粥:食材:草莓、菠萝、香米米、红枣。
做法:将香米米放入锅内,加入足够的水,用中火加热; 将草莓、菠萝、红枣洗净,切成小块,倒入锅中,转小火熬煮至汤汁变浓;最后,将汤料倒入碗中,便可享受美味的米粥。
3、牛奶核桃夹心窝窝头:食材:面粉、核桃碎、细砂糖、牛奶、糖粉、少量椰汁。
做法:将面粉放入碗中,加入核桃碎、细砂糖,拌匀;加入牛奶,拌匀成面团;将面团做成轻轻的饼子状,放入椰汁里稍微沾着;放入锅内,用中火煎3分钟左右即可;捞出,浇上糖粉,便可享用美味的核桃夹心窝窝头。
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