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考试备考饮食上的注意事项有哪些

时间:2023/11/18 7:43:24 编辑:福途教育 标签:高考

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    考试备考饮食上的注意事项有哪些

    考试备考饮食上的注意事项

    1.多吃新鲜水果蔬菜,食物要按营养搭配,充分供给必需的维生素和营养元素,保证每天营养全面均衡;

    2.控制饱和脂肪酸摄入,少吃油炸、腌熏、油煎等高热量食物,尤其是喝可乐、汽水等含糖饮料;

    3.少吃宵夜,减少就寝前进食,夜晚吃的主要为低热量的蔬菜和水果,以保证营养均衡以及睡眠质量;

    4.注意饮水,多喝无糖的自来水,以免浪费营养。

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