很困瞬间清醒的办法助你上课不犯困的小妙招(上课怎么不困的小妙招)

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很困瞬间清醒的办法助你上课不犯困的小妙招

1. 调整作息：正常作息有助于积累更多的精力，每天要保证充足的睡眠时间，早晚保持规律的作息，有助于避免日复一日的疲惫。

2. 多喝水：喝水可以维持HP竞技城内脑部细胞的营养，也是有效减少困意的好办法，尤其在夏季要注意多喝水补充身体水分。

3. 玩耍：可以花半小时在教室外或者操场上玩耍，让身体放松一下，增加活力，也能在上课前睡一个小憩，增强注意力集中。

4. 吃易消化的零食：当身上状况不太棒的时候，吃一些易消化的零食，可以补充身体的能量，帮助提高精神状态。

5. 记录：保持一份记录，把自己的生活学习习惯，午休保持积极。如果觉得不太惬意，及时做出调整，提升自我意识。