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生物钟紊应该如何调整？生物钟调整需要多少天？
调整生物钟需要通过调整日常作息时间來实现。一般来说，每天早上晚上比平时早一点，中午比平时后一点就能较为快速地将时间重新调整回正常的生物钟周期。也就是说，一般调整一个完整的24小时（一天）的生物钟，只需要2-3天的时间。
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