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切忌变化饮食预防考前焦虑
1.保持良好的作息时间,安排合理的教学复习计划,焦虑最好是开始之前已经做好准备,而不是在考前最后一天才突然开始花大量的时间复习;
2.调整心情,尤其是考前一段时间,可以尝试看看喜欢的影视、做一下有趣的事情,整理知识,尽量让自己保持愉悦的心情,减少考前的紧张焦虑情绪;
3.合理的饮食,保证营养摄入的平衡和均衡,吃的多淡定,勿进行大量的急性摄入,切忌不可改变饮食习惯;
4.及时休息,在复习之余要及时安排休息时间,一定要让自己放松,尽量用心做一些自己喜欢的事情,避免长时间的学习,以减轻考前的焦虑情绪。
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