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儿童最佳补脑食谱
一、花生-鸡蛋炒饭
材料：
①米饭200克
②花生2大匙
③鸡蛋2个
④油2小匙
⑤香葱1小把
做法：
1.将米饭洗净，放入锅中，加入少许油、盐和水。煮至熟透，熄火，盛出备用。
2.将花生研碎成碎末，鸡蛋打成蛋液备用。
3.热锅，倒入少许油烧至5成热，倒入鸡蛋蛋液，炒匀即可。
4. 再将米饭、花生、蛋液一起放入锅中进行翻炒，最后加入香葱，炒匀即可出锅。
二、燕麦花生谷物粥
材料：
①花生50克
②燕麦片100克
③椰奶500ml
做法：
1. 先将花生入沸水中焯5分钟后捞起备用；
2. 将燕麦片和椰奶一起放入汤锅内，转入中小火，转动筷子，大约煮10分钟后搅拌均匀；
3. 将花生放入煮好的燕麦粥中，再搅拌均匀即可装盘。
总结：以上是编辑：【尹俪菊】整理及AI智能原创关于《儿童最佳补脑食谱
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