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高三学生午餐应该吃的营养一点
1.多食用新鲜的蔬菜水果，同时补充一些容易被消化的蛋白质，如鸡胸肉、豆腐等；
2.多补充植物性食物，如杂粮、豆类等，也是维持健康必不可少的；
3.多饮高蛋白的牛奶和酸奶，也可以吃一定的豆制品，如豆浆，但不宜过量；
4. 多摄入各种维生素，最好每天都吃一点水果、蔬菜；
5. 如果想要加容易消化的脂肪，也可以少量食用鱼肉或瘦肉，以满足营养需要。
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