保护眼睛小窍门(保护眼睛小诀窍)

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保护眼睛小窍门

1、减少对电子设备的使用时间，如电脑、电视、移动电话等；

2、尽量避免长时间看夜间电视节目，阅读天然流明书籍及素描等；

3、经常作眼保健操，按摩眼球，用温开水洗眼；

4、少用眼睛贴近显示器看电脑，保持一定的距离；

5、阅读用书时及在接近灯光时，在眼睛与明源的距离保持在30厘米左右，这样可有效减少眼睛的疲劳；

6、每日睡眠足够，保持双眼视力的清晰度；

7、良好的生活习惯，适量运动，减少烟酒等有害物质对眼睛的刺激；

8、及时去眼科医院就诊，及时使用眼药水来保护眼睛；

9、定期佩戴隐形眼镜或适当的安全眼镜进行保护；

10、每年定期检查眼睛，特别是老人、小孩和平时看东西过多的人群要及时去眼科医院检查。