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高考饮食上注意事项有哪些
1. 饮食适宜:高考前期多吃营养餐,尽量偏碱性食物,比如淡菜、海带等,避免吃太多油炸、油腻及浓甜类食物,可以多吃绿叶蔬菜,少吃煎炸类食物。
2. 保持定点饮食:高考前多规律饮食,保持定点时间吃饭,以免潮湿和考试时脑子空白。
3. 注意休息:高考前饮食要与休息结合起来,要养成规律作息,保证充足的休息时间,不要熬夜,保持良好的睡眠习惯,以免影响记忆力。
4. 适度运动:高考前也要适当运动,可以大量吸入新鲜空气,加强机体活力。但要注意不要过度,由于过度运动会影响脑细胞,影响新鲜头脑休息,减弱考试时的记忆能力。
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