高三孩子夜宵食谱大全窍门

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高三孩子夜宵食谱高考生营养夜宵食谱推荐

1、蛋烙贝贝：鸡蛋两个，面包片两片，芝士片一大片，番茄一个，洋葱一个，黄油适量；法：1.先将洋葱切成细末和芝士片放入搅拌碗中；2.将鸡蛋打入搅拌碗中，加入少许盐，搅拌均匀；3.将面包片切成薄片，用黄油细涂一面，小火烤至金黄，再反面涂黄油，烤到金黄；4.将烤好的面包片夹住搅拌好的蛋液和芝士末；5.将番茄切成片，放入平底锅中，加入少许盐和黄油，小火焖煮；6.最后将夹入蛋液的面包片，一边用筷子夹住煎至表面金黄，一边同时将锅中的番茄泡沫翻至蛋烙贝贝的另一面；7.用锅叉将蛋烙贝贝装盘，淋上少许番茄汁，即可享用。

2、鸡蛋煎饼：鸡蛋两个，胡萝卜一个，中筋面粉70克，盐少许，食用油；法：1.将胡萝卜切成细丝，放入碗内；2.将鸡蛋打入碗中加入盐，然后搅拌均匀；3.将中筋面粉加入碗中，再搅拌至面糊稠状；4.把炸锅放入火上，加入适量油，等油热了，倒入面糊；5.煎到底部颜色发黄，再慢慢翻另一面，煎至表面金黄；6.将煎好的鸡蛋饼裹入餐盘中，撒上胡萝卜丝，即可享用。