高考期间饮食注意事项(高考饮食注意事项高考饮食攻略)

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高考期间饮食注意事项

高考期间，考生要时刻注意正确饮食，以便于保持良好的身体状态，下面有几点必须特别注意：

1、多食用海鲜类食品：海鲜类食品不仅营养丰富，而且对于考试时大脑的紧张，能给身体带来营养补充，而且有助于加快瞬间思维。

2、忌食脂肪、油炸食物：脂肪或油炸食物会增加体重，对考试起不利。另外，油腻的食物如油炸土豆片、鸡块等，必须控制，以免影响考试。

3、多食用新鲜蔬菜：蔬菜有益健康，可以补充人体所需的一切营养，考生最好多食用一些新鲜的蔬菜，这样能保持体力及身心活力，有利于复习和学习。

4、少食用甜食：诸如蛋糕、巧克力等，不仅易使人体重增加，而且容易发胖，易导致精神疲劳。

5、多喝水：考生要多补充水分，特别是晚上复习时，应该多喝水，以防身体疲劳和头晕等症状发生。