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上课容易犯困怎么办：午睡很重要
1、调整睡眠时间：应按照24小时生物钟，每天晚上10点以前入睡，调整好作息时间，保持节律性睡眠。
2、活跃身体：下课后及时进行体育锻炼，保持身体活动，提高情绪及活力。
3、多喝水：困沉时，可以多喝水，吃一些水果或饼干，摄入一些能提神、安神的食品，消除疲劳。
4、适当休息：课堂上可以多闭眼休息，每次休息2-3分钟即可。
5、多参加周围活动：在课余时间参加相关活动，课下活跃以泄放压力，充满动力，用活力来填补精神能量耗费中的损失。
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