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高考前考生饮食应注意哪些高考生必看？
1、加强营养：重视日常膳食，多吃蔬菜、水果、动物蛋白、脂肪、碳水化合物及粗纤维。
2、保证充足睡眠：规律作息，充足睡眠，能有助于记忆、思维和精神活动的发展。
3、饮食要适度：饮食过量会减弱机体的抵抗力，损害营养性和护体能力，产生偏食的习惯，不利于身体的发育。
4、多吃新鲜养生食品：新鲜蔬菜水果、有机肉类、海鲜、燕麦片、豆类、全谷类等，不仅营养丰富，而且含有大量微量元素，可帮助高考学生调节新陈代谢，增强抗病能力。
5、杜绝油炸、腌制、熏制、酱油等不健康的食品，以免使身体出现上火之症。
6、适当补充营养素：在饮食结构不均衡时，或有营养不良的特殊情况，尽量通过正常饮食补充有营养的食物，同时可以适当补充营养素，为高考考生补充营养能量。
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