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高中生吃什么食物能够提神不犯困
1. 坚果：含丰富的蛋白质和脂肪，可以补充能量，让大脑变得清醒。
2. 豆浆：含有丰富的维生素和蛋白质，有助于提升免疫力，增强对对精神状态的持久抵抗。
3. 蔬菜水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质，可以提高脑部消化吸收力，进而使大脑保持清醒。
4. 热量饮品：牛奶丰富的蛋白质和钙等营养成分，有助于提高身体免疫能力，保持大脑清醒。同时，茶叶中含有咖啡因，能够补充体内能量，抵抗疲劳。
5. 鱼肉：含有丰富的维生素和铁，有助于钙和铁的吸收，可以让人保持清醒思考。
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