高三厌学压力大怎么办(高三厌学咋办)

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高三厌学压力大怎么办

高三的学习压力是无法避免的，所以学生应该尽量减少压力，并尽快恢复平静和心情。

1. 合理安排时间，安排到最有效率更有效果最高的时间段来学习，一定要坚持每天睡眠足够，睡眠充足体力还会充沛；

2. 均衡饮食，保持良好的饮食习惯，可以补充适量的谷物、蔬菜、水果、豆类及低脂肪蛋白类质食物，增强减轻压力时的抵抗力；

3. 锻炼身体，多参加体育锻炼，让自己的身体健康的要求；

4. 合理的休息时间，及时休息，不要拼命的学习，可以适当地倾听音乐，让自己的心情舒畅一些；

5. 尽量少用电脑手机，可以让自己的注意力集中在学习上，防止自己受到影响；

6. 平时多参加交流，与同学结伴一起合作，多讨论学习中遇到的疑难问题，多请教清华校友、師長，不要自我封闭，多请家长、老师、同学的指导。