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高三学生吃什么提神不犯困?
1、吃鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质,能提供人体必需的营养物质,可增强记忆力,鼓励学生努力学习。
2、吃蔬菜:蔬菜营养丰富,可摄入多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,可以提供身体活力,缓解压力、调节神经,让高三学生精力充沛。
3、吃水果:水果里含有丰富的维生素,可以补充人体的能量,提神醒脑,是提神不犯困的首选。
4、吃面包和米饭:不同的面粉制成的面包、米饭中富含谷物,可提供人体节能饮食的营养,可以帮助高三学生积极向上、抗疲劳。
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