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很困保持清醒的方法妙招
1. 充足的睡眠：不同的人有不同的睡眠量，一般推荐7-8小时的休息是最佳的，少考虑帮助保持清醒的良好状态。
2. 进行体育锻炼：早起有氧体育锻炼可以帮助把体内堆积的疲劳排掉，通过增加流量，帮助清醒。
3. 合理安排日程：尽量减少熬夜，避免晚上上班或者学习导致过度疲劳，利用好每天空出来的时间，多吃一些水果或者补充营养，否则很容易疲劳而易于睡眠。
4. 多喝水：身体缺少水分会容易冷淡，引起身体的疲劳，多喝水有助于润滑身体内部的器官，保持清醒。
5. 植物提神：一些天然植物中含有提神的元素，比如咖啡因，有助于增强警觉状态，必要时可以稍加利用以达到有效提神的效果。
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