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高三压力大怎么缓解：转移消解压力。
1、调整心态：高考期间，考生要端正心态，以积极乐观的态度去面对复杂的考试压力，不要自我暗示；
2、保持有效利用时间：有效利用学习时间，掌握在一个星期或一空闲时间内，能够完成的一次有效的学习，有利于减轻学习压力；
3、经常练习记忆法：记忆中有助于提高记忆效率的方法，如按主题分组、按地图法等。这些技巧有助于减轻考生在记忆上的压力；
4、多进行有益体育锻炼：锻炼能使被压力所扰的大脑神经再次正常运转，减轻心理压力。可做慢跑、跳绳、龙舟、乒乓球等体育活动。
5、及时休息：复习的时候要遵守正确的休息原则，充分利用每一刻学习时间，及时休息，减轻心理和身体压力，避免取得效果不理想。
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